ماساژ و ورزش

انجام کارهایی که دوست داریم آسان است. کار روی نقاط ضعف ما همیشه کار ساده ای نیست. همه ما می خواهیم کارهای سرگرم کننده ای را انجام دهیم که سینه های ما بزرگتر شود و تله های بزرگی به ما ببخشد ، و این عالی است ، اما اگر این همه کار شما باشد ، این یک مشکل است.
بدن ما به سرعت خسته می شود.
این بدان معناست که اگر به ورزشگاه بروید و همان حرکات را انجام دهید ، پس از مدت زمان مشخصی ، بدن شما می خواهد بگوید "خوب ، اینجا چیز جدیدی نیست. بدون هیچ دلیلی برای سخت کوشی ، ما به این شیطنت ها عادت کرده ایم. ”با کار کردن در روش های جدید ، ماهیچه های ما رشد می کنند و بدن ما قوی تر می شود. این بدان معنا نیست که هر روز کاری کاملاً تصادفی انجام دهید.
به یاد داشته باشید ، ما با برنامه ای که فقط کار نمی کند ، برای آموزش می رویم. اما شما هنوز هم می توانید یک تن از انواع مختلف را در عین حفظ ساختار در آموزش خود پیاده سازی کنید.
اگر دوشنبه روز شما برای سینه است و همیشه با یک پرس سینه هالتر مسطح شروع می کنید ، سعی کنید با فشار تمایل یا تغییر نیمکت دمبل شروع کنید. شما یک محرک جدید در عضلات ایجاد خواهید کرد زیرا مجبور هستند با استرسهای جدیدی که بر روی آنها قرار می گیرد سازگار شوند.