ماساژ و ورزش

اگر برنامه کلی شما به دنبال مقادیر زیادی از قلب و عروق است ، بهتر است آن را از یک تمرین تمرینی با وزنه خود در پنج تا شش ساعت خوب جدا کنید. این روش باعث نمی شود قلبی بر روی انگشتان دست آنابولیک شما بماند.