spring

ماساژ و ورزش

spring
social
spring

ماساژ و ورزش

آتروفی عضلانی چیست؟

آتروفی عضلانی است که در اصل یک کاهش توده عضلانی و قدرت است. ضعیف و ضعیف شده عضلانی می تواند باعث درد قابل توجه و کاهش توانایی فرد در به حرکت آزادانه و حتی به حرکت در همه. آتروفی عضله می از استفاده نامناسب به عنوان مورد برای کسانی که با, نشسته, شغل, شرایط پزشکی و صدمات که محدود کردن جنبش و یا کسانی که با فعالیت کم سطح.

(0) نظر

آسیب های جسمانی و پزشکی ورزشی

این امکان را برای شما فراهم می کند که بتوانید در 30 روز فرصت بدی داشته باشید و بتوانید در هر روز بخواهید با شما تماس بگیرند و بتوانند با شما تماس بگیرند ، اما در آخرین بازدید ، رضایت خود را به شما می رسانیم. در این صورت می توانید آخرین بازدید خود را داشته باشید ، می توانید گروه خود را ببینید ، گروهی که از دوشنبه تا جمعه بیست و یک بار در اختیار شما قرار گرفته است ، آخرین بار است که می خواهید خندند و بتوانید همه اینها را ببندید. کروگر و همکاران (2007) به ما می گویند که "1-3" از شما بخواهند که بتوانند اجازه دهند شما را بخوانند. به عنوان رئیس رزمندگان آخرین بار با استفاده از دو نظرسنجی ملی و امکان 81: رز از رزمندگان در آخرین مواردی که در اختیار شما قرار گرفته و حمل و نقل کنید شرکت می تواند در 65 سال در ورزش و ورزش مشارکت داشته باشد. " هر دو نوع امکان استفاده بیش از حد از حد طبیعی برخوردار است و برای شما امکان پذیر است.

(0) نظر

ایمنی مواد غذایی آلی در مقابل غذاهای غیر ارگانیک

نگرانی آشکار هنگام تصمیم گیری در مورد اینکه آیا انتخاب مواد غذایی ارگانیک بهتر است ، ایمن بودن آنها است. به دلیل تفاوت در شیوه های کشاورزی و مواد مورد استفاده ، بدیهی است که باقی مانده های کودهای مصنوعی و سموم دفع آفات موجود در محصولات ارگانیک کمتر است.

(0) نظر

مدت زمان تمرین مناسب برای بدن

ای مدت زمان تمرین ، سر ، تنه و باسن شما باید در حالت ایستاده باقی بمانند. اجازه ندهید که قسمت تحتانی کمر خود را به صورت hyperextend یا round ، ribcage برای شعله ور شدن قرار دهید ، و مطمئن شوید که پیچ و مهره و باسن شما به عنوان یک واحد بچرخد.

(0) نظر

برنامه تمرینی بدن شما با سایرین متفاوت است

انجام کارهایی که دوست داریم آسان است. کار روی نقاط ضعف ما همیشه کار ساده ای نیست. همه ما می خواهیم کارهای سرگرم کننده ای را انجام دهیم که سینه های ما بزرگتر شود و تله های بزرگی به ما ببخشد ، و این عالی است ، اما اگر این همه کار شما باشد ، این یک مشکل است.
بدن ما به سرعت خسته می شود.
این بدان معناست که اگر به ورزشگاه بروید و همان حرکات را انجام دهید ، پس از مدت زمان مشخصی ، بدن شما می خواهد بگوید "خوب ، اینجا چیز جدیدی نیست. بدون هیچ دلیلی برای سخت کوشی ، ما به این شیطنت ها عادت کرده ایم. ”با کار کردن در روش های جدید ، ماهیچه های ما رشد می کنند و بدن ما قوی تر می شود. این بدان معنا نیست که هر روز کاری کاملاً تصادفی انجام دهید.
به یاد داشته باشید ، ما با برنامه ای که فقط کار نمی کند ، برای آموزش می رویم. اما شما هنوز هم می توانید یک تن از انواع مختلف را در عین حفظ ساختار در آموزش خود پیاده سازی کنید.
اگر دوشنبه روز شما برای سینه است و همیشه با یک پرس سینه هالتر مسطح شروع می کنید ، سعی کنید با فشار تمایل یا تغییر نیمکت دمبل شروع کنید. شما یک محرک جدید در عضلات ایجاد خواهید کرد زیرا مجبور هستند با استرسهای جدیدی که بر روی آنها قرار می گیرد سازگار شوند.

(0) نظر

بدن سازان به حرفه خود تسلط پیدا می کنن

هنگامی که بدن سازان به حرفه خود تسلط پیدا می کنند ، آنها شفا دهنده محسوب می شوند. بیشتر بدنسازان در تلاش برای رسیدن به این سطح از استعداد هستند - با این حال معدودی می دانند که چگونه می توانند به این نقش گذارند.


(0) نظر

محفظه سندرم در مقابل شین اسپلینت

با فرض اینکه همه یک نوع ایده در مورد شکافهای درخشانی دارند ، من نمی خواهم بیش از حد روی آنها لمس کنم. می خواهم تمرکز اصلی را روی سندرم کامپارس حفظ کنم.
شبیه به اسپلینت ساق پا ، سندرم محفظه (CS) را می توان در پای تحتانی یافت (همچنین در جاهای دیگر نیز یافت می شود اما می خواهم روی پا تمرکز کنم). بدن عضلات شما در آنچه به عنوان محفظه شناخته می شود ، گروه بندی شده و به هم وصل می شوند. هر محفظه مجموعه ای از رگه ها ، شریان ها و اعصاب مخصوص به خود را دارد تا آن محفظه را درون خود حمل کند و خون تازه را درون و بیرون پمپ کند.

(0) نظر

برنامه ورزشی تقویت قلب و عروق

اگر برنامه کلی شما به دنبال مقادیر زیادی از قلب و عروق است ، بهتر است آن را از یک تمرین تمرینی با وزنه خود در پنج تا شش ساعت خوب جدا کنید. این روش باعث نمی شود قلبی بر روی انگشتان دست آنابولیک شما بماند.

(0) نظر

عضله سازی در بدن

افراد غالباً تصور می کنند که شما می توانید عضله داشته باشید و یا می توانید از بین رفتن چربی داشته باشید ، اما شما نمی توانید هر دو را داشته باشید. این مقاله را بخوانید تا یاد بگیرید که چگونه در حین رژیم غذایی هر دو را حفظ کنید!
شما قطع می کنید؟ شما می خواهید تمام عضلاتی را که برای تلاش برای دستیابی به انسان تلاش کرده اید از دست دهید. "

(0) نظر

6 تمرین برای ساختن ماهیچه بدون تجهیزات

ممکن است فکر کنید که برای ساختن عضلات و تمرینات ورزشی به عضویت در ورزشگاه یا تجهیزات مناسب نیاز دارید ، اما نتایج فقط با استفاده از وزن بدن شما امکان پذیر است. با توجه به این نکته ، در اینجا شش تمرین وجود دارد که باعث می شود عضله سازی کنید و تجهیزات بی دردسر داشته باشید:

(0) نظر
X